Психотерапия ПТСР
работа с последствиями травматических событий

Немає сил. Немає інтересу. Те, що раніше радувало, більше не працює. Це не слабкість і не «просто поганий настрій» — це стан, який має свій механізм. І з ним можна працювати.

Работа с механизмом, а не с симптомом

Короткостроковий формат — 12–16 сесій

Онлайн или в офисе в Киеве

Якщо ви впізнаєте себе в цих станах — це мій напрям роботи

Пригнічений настрій і втрата інтересу

Зниження емоційного фону, апатія, занепад сил. Те, що раніше приносило задоволення, перестає радувати. Часто з’являється відчуття, що цей стан «надовго» або «так було завжди».

Тілесні прояви

Порушення сну (безсоння або надмірна сонливість), зміни апетиту та ваги, відчуття загальмованості або, навпаки, внутрішньої напруги, яка не дає розслабитися.

Думки і сприйняття себе

Відчуття провини, самокритика, відчуття власної «неспроможності» без очевидної причини. Складнощі з концентрацією, ухваленням рішень, відчуття, що все дається із зусиллям і «через силу».

Євгеній Ковбасюк

Психолог

Те, що ви зараз відчуваєте — не слабкість і не риса характеру.
При депресії нервова система дійсно змінює свій режим роботи: знижується рівень енергії, притуплюється емоційний відгук, звичні речі втрачають сенс і перестають викликати реакцію.

Цей стан не зводиться до «поганого настрою». Він має свою внутрішню логіку — і саме тому не минає від відпочинку чи вмовлянь.
У терапії ми працюємо саме з цим, поступово зменшуючи вплив факторів, які утримують стан. Без тиску і спроб «взяти себе в руки», а через зміну того, як психіка і тіло реагують на те, що відбувається.

Використовувана терапія та методи

Когнітивно-поведінковий підхід (КПТ)

Депресивний стан часто підтримується стійкими думками про себе, майбутнє та власні можливості.
У терапії ми поступово розбираємо і змінюємо ці автоматичні переконання, а також те, як вони впливають на повсякденні реакції.

Десенсибілізація та переробка (EMDR/ДПДГ)

Працюємо з болючим досвідом та спогадами, які можуть підтримувати відчуття безнадії та емоційного виснаження.
Поступово їх емоційне навантаження знижується, і вони перестають так сильно впливати на поточний стан.

Короткострокові терапевтичні протоколи

Використовуються структуровані техніки, які допомагають запустити перші зміни у стані та повсякденній активності.
Поступово повертається здатність включатися в життя, проявляти ініціативу і відчувати інтерес до звичайних дій.

Етапи психотерапії — так виглядає процес змін

Диагностика (1 сессия)

Розбираємося, як саме проявляється депресія у вашому випадку і які фактори підтримують цей стан. Ви отримуєте перші інструменти, які допомагають трохи знизити внутрішню напругу вже на цьому етапі.

Зниження інтенсивності симптомів (2–4 сесії)

Апатія, втома та емоційне виснаження поступово стають менш вираженими. Мислення перестає бути повністю «глухим кутом» — з’являється більше внутрішнього простору для дій і перші зрушення в рівні енергії.

Робота з негативними установками (5–7 консультацій)

Знижується вплив автоматичних негативних думок і відчуття провини. Поступово повертається інтерес до звичних речей — не через зусилля, а як природний наслідок зміни стану.

Закріплення й інтеграція (8–10 сесій)

Закріплюємо нові способи мислення та поведінки і інтегруємо їх у повсякденне життя. Повертається здатність рухатися до особистих і професійних цілей, а також вчасно помічати погіршення і м’яко коригувати стан.

Післятерапевтичний супровід

Контрольні зустрічі через 3, 6 і 12 місяців допомагають відстежувати динаміку і за потреби коригувати стратегії самодопомоги. Це підтримує стабільність змін у довгостроковій перспективі.

Гортайте вліво/вправо

Как я начинаю работу от первого сообщения до первой сессии

Гортайте вліво/вправо

Шаг 1

Ваша заявка

Залишаєте номер телефону і обираєте зручний месенджер — Telegram, WhatsApp або Viber. Жодного дзвінка та очікування на лінії.

Записатися

Шаг 2

Організаційне повідомлення

Я напишу вам в обраний месенджер, запропоную вільний час і уточню зручний формат оплати.

Шаг 3

Бронювання і оплата

Після того як обрали час — надсилаю реквізити. Оплата протягом 24 годин фіксує час за вами.

Шаг 4

Консультация

У призначений час зв’язуємося в обумовленому форматі. Усі організаційні питання вже вирішені — одразу приступаємо до роботи.

Що важливо розуміти про депресію та її вплив на тіло

Депресія — це не просто період зниженого настрою. Це стан, за якого змінюється робота нервової системи: знижується рівень енергії, мотивації та емоційного відгуку. Людина не просто втрачає радість — їй стає важко її відчувати.

Як депресія проявляється в тілі

Стан зачіпає весь організм.
Може порушуватися сон — з’являються труднощі із засинанням, ранні пробудження або, навпаки, постійна сонливість. Повсякденні завдання потребують значно більше зусиль, ніж зазвичай. Можливі зміни апетиту, відчуття важкості в тілі, дискомфорт або біль без очевидних медичних причин.

Різні форми депресії

Депресія може проявлятися по-різному.

Знижений (загальмований) стан
Переважає втома, зниження активності, уповільнене мислення і відчуття «внутрішньої порожнечі».

Тривожно-збуджений стан (ажитована депресія)
Зовні людина може залишатися активною, але всередині присутня постійна напруга. Думки прискорюються, з’являється відчуття внутрішнього неспокою та неможливості зупинитися. Такий стан часто сприймається як стрес або перевтома.

Як проходить робота

У терапії ми враховуємо обидва варіанти перебігу стану.

При зниженій активності поступово повертається здатність включатися в повсякденне життя.
При тривожному варіанті роботи фокус спрямований на зниження внутрішньої напруги і стабілізацію стану.

Поступово психіка повертається до більш стійкого та керованого стану.

Розкрити повністю

Психотерапия ПТСР работа с последствиями травматических событий