Психолог Євгеній Ковбасюк | Психотерапевт у Києві

Знову чути одне одного

Психологічна допомога парам і сім’ям — розібратися, що відбувається у стосунках, і відновити контакт одне з одним

домовимося про час
і дату першої
консультації

Євгеній Ковбасюк

Психолог, працюю з парами та сім’ями

Уявіть платівку з подряпиною… голка раз за разом потрапляє в те саме місце, і трек починається спочатку.

Так буває і у стосунках: тема щоразу різна, а відбувається одне й те саме. Один говорить голосніше, щоб бути почутим. Інший замовкає, щоб не розпалювати сварку ще сильніше. І обоє, самі того не бажаючи, знову опиняються в тій самій точці.

Це не означає, що ви «погано ладнаєте» або недостатньо стараєтеся. Просто ви знову і знову потрапляєте в один і той самий сценарій. Його можна помітити та змінити.

З цим стикаються багато пар

Постійно сперечаєтесь про одне й те саме?

Тема щоразу різна, а сценарій розмови той самий. Це можна змінити, якщо побачити, що стоїть за цим циклом.

Один хоче близькості, інший віддаляється?

Це частий патерн у парі, а не ознака того, що хтось «не має рації». У нього є причина — і з нею можна працювати.

Не можете домовитися одне з одним про виховання дітей?

Розбіжності щодо дітей часто приховують глибшу напругу між партнерами.

Думаєте про розлучення, але не розумієте, чого хочете?

Не обов’язково одразу приймати рішення — спочатку можна розібратися, що відбувається насправді.

Стали менше розмовляти?

Іноді мовчання — це не байдужість, а спосіб не розпалювати сварку ще сильніше. У цьому можна розібратися разом.

Після зради не виходить повернути довіру?

Відновити довіру можливо, але не одразу і не «наче нічого не було». Це окрема, поступова робота.

Розмови закінчуються образами або мовчанням?

Отже, десь у діалозі втрачається контакт. Можна навчитися чути одне одного інакше.

Любов є, а близькості вже майже немає?

Це теж привід звернутися — не лише криза потребує уваги до стосунків.

Показати ще питання

Поставити питання в Telegram

За конфліктом зазвичай є щось іще

За роздратуванням може бути страх бути непотрібним.
За мовчанням — страх знову бути незрозумілим.

Важливо почути не лише те, що ви говорите одне одному, а й те, що кожен з вас намагається сказати за цими словами

Написати в Telegram

Як я можу допомогти

Гортайте вліво/вправо

РОБОТА З ПАРОЮ

Конфлікти, кризи, зрада та втрата довіри, емоційне віддалення, рішення про збереження або завершення стосунків

Записатися на прийом

РОБОТА З СІМ’ЄЮ

Стосунки між партнерами щодо дітей, сімейні конфлікти, зміни після розлучення, складнощі в новій сім’ї

Записатися на прийом

ІНДИВІДУАЛЬНО

Іноді стосунки змінюються,
якщо спочатку розібратися з тим,
що відбувається всередині вас самих

Записатися на прийом

Як проходить робота — так виглядає шлях до змін

Розуміння ситуації

Розбираємося, що відбувається між вами, як формується конфлікт і що кожен з вас у ньому переживає.

Зниження напруги

Поступово стає простіше говорити про складне і чути одне одного без звичного захисту та нападу.

Робота з циклом конфлікту

Помічаємо повторюваний сценарій, у який ви потрапляєте, і шукаємо нові способи реагувати одне на одного.

Формування нових способів взаємодії

Вчимося по-іншому розмовляти, виражати свої потреби та відновлювати контакт.

Закріплення змін

Поступово ви вчитеся справлятися зі складними ситуаціями самостійно. За потреби можна повертатися на підтримувальні зустрічі.

Гортайте вліво/вправо

Як я працюю

Я не шукаю, хто з вас має рацію.

Ми розбираємося, що відбувається між вами: що запускає конфлікт, як кожен з вас реагує далі і чому один і той самий сценарій знову і знову призводить до сварки або дистанції.

Партнерові не обов’язково одразу вірити в терапію. Можна прийти на зустріч і разом розібратися, чи підходить вам такий формат роботи.

В основі моєї роботи — принципи емоційно-фокусованої терапії EFT. Докладніше про підхід →

Розкрити повністю

Часті запитання

Чи потрібно приходити вдвох?

Не обов’язково з першої зустрічі. Якщо один з вас поки не готовий, можна почати самому — це теж робочий формат.

Чи можна працювати після зради?

Так. Зрада — одна з тем, з якими звертаються пари, і одна з найскладніших. Відновлення довіри потребує часу, але почати можна і не маючи готової відповіді, що робити далі.

Соромно і страшно — як проходить перша зустріч?

Хвилюватися перед першим візитом це нормально, майже у всіх так. Не потрібно заздалегідь готувати «правильні слова» — достатньо почати з того, що є зараз: «нам важко розмовляти», «ми ходимо по колу» — далі я допоможу розібратися за допомогою запитань.

Що робити, якщо партнер відмовляється, каже «нам психолог не допоможе» або «у нас немає проблем»?

Це часта реакція, і тягнути силою справді марно — опір лише посилиться. Орієнтир простий: якщо основна складність виникає саме у взаємодії між вами, корисно працювати разом. Якщо запит радше про те, що відбувається всередині вас самих, можна почати індивідуально.

Чи можна звернутися, якщо ми ще не вирішили, розлучатися чи ні?

Так. Багато пар довго відкладають звернення саме тому, що чекають повної ясності, а на практиці ясність частіше з’являється у процесі роботи, а не до нього.

Чи можна працювати онлайн?

Так, консультації проходять як онлайн, так і очно в офісі у Києві.

Показати ще питання

Поставити питання в Telegram

Євгеній Ковбасюк

Психолог

Запишіться
на консультацію

Не обов’язково чекати,
поки ви остаточно перестанете чути одне одного.
Якщо ви знову і знову повертаєтесь до тих самих конфліктів,
це можна спробувати розібрати разом.

Погоджуюся з умовами політики конфіденційності даних

або пишіть, напряму

Знову чути одне одного

Євгеній Ковбасюк

Психолог, працюю з парами та сім’ями

З цим стикаються багато пар

За конфліктом зазвичай є щось іще

Як я можу допомогти

Як проходить робота — так виглядає шлях до змін

Як я працюю

Часті запитання

Скачайте экспресс-тестдиагностики ПТСР

Скачайте
экспресс-тестдиагностики ПТСР