Психотерапия ДЕПРЕССИИ
работа с апатией, истощением и потерей интереса к жизни

Нет сил. Нет интереса. То что раньше радовало больше не работает. Это не слабость и не "просто плохое настроение" это состояние которое имеет свой механизм. И с ним можно работать.

Работа с механизмом, а не с симптомами

Краткосрочный формат 12–16 сессий

Консультации онлайн или в офисе в Киеве

Если вы узнаете себя в этих состояниях
это мое напрвление работы

Подавленное настроение и потеря интереса

Снижение эмоционального фона, апатия, упадок сил. То, что раньше приносило удовольствие, перестаёт радовать. Часто появляется ощущение, что это состояние “надолго” или “так было всегда”.

Телесные проявления

Нарушения сна (бессонница или чрезмерная сонливость), изменения аппетита и веса, ощущение заторможенности или, наоборот, внутреннего напряжения, которое не даёт расслабиться.

Мысли и восприятие себя

Чувство вины, самокритика, ощущение собственной “несостоятельности” без очевидной причины. Сложности с концентрацией, принятием решений, ощущение, что всё даётся с усилием и “через силу”.

Евгений Ковбасюк

Психолог

То, что вы сейчас чувствуете не слабость и не черта характера.
При депрессии нервная система действительно меняет свой режим работы: снижается уровень энергии, притупляется эмоциональный отклик, привычные вещи теряют смысл и перестают вызывать реакцию.

Это состояние не сводится к «плохому настроению». Оно имеет свою внутреннюю логику и именно поэтому не проходит от отдыха или уговоров.
В терапии мы работаем именно с этим постепенно уменьшая влияние факторов, которые удерживают состояние. Без давления и попыток «взять себя в руки», а через изменение того, как психика и тело реагируют на происходящее.

Используемая терапия и методы

Когнитивно-поведенческий подход (КПТ)

Депрессивное состояние часто поддерживается устойчивыми мыслями о себе, будущем и собственных возможностях.
В терапии мы постепенно разбираем и меняем эти автоматические убеждения, а также то, как они влияют на повседневные реакции.

Десенсибилизация и переработка (EMDR/ДПДГ)

Работаем с болезненным опытом и воспоминаниями, которые могут поддерживать ощущение безнадёжности и эмоционального истощения.
Постепенно их эмоциональная нагрузка снижается, и они перестают так сильно влиять на текущее состояние.

Краткосрочные терапевтические протоколы

Используются структурированные техники, которые помогают запустить первые изменения в состоянии и повседневной активности.
Постепенно возвращается способность включаться в жизнь, проявлять инициативу и чувствовать интерес к обычным действиям.

Этапы психотерапии так выглядит процесс изменений

Диагностика (1 консультация)

Разбираемся, как именно проявляется депрессия в вашем случае и какие факторы поддерживают это состояние. Вы получаете первые инструменты, которые помогают немного снизить внутреннее напряжение уже на этом этапе.

Снижение интенсивности симптомов (2–4 сессии)

Апатия, усталость и эмоциональное истощение постепенно становятся менее выраженными. Мышление перестаёт быть полностью “тупиковым” появляется больше внутреннего пространства для действий и первые сдвиги в уровне энергии.

Работа с негативными установками (5–7 консультаций)

Снижается влияние автоматических негативных мыслей и чувства вины. Постепенно возвращается интерес к привычным вещам не через усилие, а как естественное следствие изменения состояния.

Закрепление устойчивости (7–10 консультаций)

Закрепляем новые способы мышления и поведения и интегрируем их в повседневную жизнь. Возвращается способность двигаться к личным и профессиональным целям, а также вовремя замечать ухудшения и мягко корректировать состояние.

Посттерапевтическое сопровождение

Контрольные встречи через 3, 6 и 12 месяцев помогают отслеживать динамику и при необходимости корректировать стратегии самопомощи. Это поддерживает стабильность изменений в долгосрочной перспективе.

Листайте влево/вправо

Как я начинаю работу от заявки до первой сессии

Листайте влево/вправо

Шаг 1

Ваша заявка

Оставляете номер телефона и выбираете удобный мессенджер Telegram, WhatsApp или Viber. Никакого звонка и ожидания на линии.

Записаться

Шаг 2

Организационное сообщение

Я напишу вам в выбранный мессенджер, предложу свободное время и уточню удобный формат оплаты.

Шаг 3

Бронирование и оплата

После того как выбрали время высылаю реквизиты. Оплата в течение 24 часов фиксирует время за вами.

Шаг 4

Консультация

В назначенное время созваниваемся в оговоренном формате. Все организационные вопросы уже решены сразу приступаем к работе.

Что важно понимать о депрессии и её влиянии на тело

Депрессия это не просто период сниженного настроения. Это состояние, при котором меняется работа нервной системы: снижается уровень энергии, мотивации и эмоционального отклика. Человек не просто теряет радость ему становится трудно её ощущать.

Как депрессия проявляется в теле

Состояние затрагивает весь организм.
Может нарушаться сон появляются трудности с засыпанием, ранние пробуждения или, наоборот, постоянная сонливость. Повседневные задачи требуют значительно больше усилий, чем обычно. Возможны изменения аппетита, чувство тяжести в теле, дискомфорт или боли без очевидных медицинских причин.

Разные формы депрессии

Депрессия может проявляться по-разному.

Сниженное (заторможенное) состояние
Преобладает усталость, снижение активности, замедленное мышление и ощущение “внутренней пустоты”.

Тревожно-возбуждённое состояние (ажитированная депрессия)
Снаружи человек может оставаться активным, но внутри присутствует постоянное напряжение. Мысли ускоряются, появляется ощущение внутреннего беспокойства и невозможности остановиться. Такое состояние часто воспринимается как стресс или переутомление.

Как проходит работа

В терапии мы учитываем оба варианта течения состояния.

При сниженной активности постепенно возвращается способность включаться в повседневную жизнь.
При тревожном варианте работы фокус направлен на снижение внутреннего напряжения и стабилизацию состояния.

Постепенно психика возвращается к более устойчивому и управляемому состоянию.

Раскрыть полностью

Психотерапия ДЕПРЕССИИ работа с апатией, истощением и потерей интереса к жизни

Если вы узнаете себя в этих состояниях это мое напрвление работы