Сегодня решил сфоткаться с гантелями. Начинал с гантелей по 32 кг, но все как-то не устраивало качество фото))) С каждой фотографией силы покидали мои руки и в итоге закончил сессию фото с гантелями по 16 кг. . Вот так и в жизни, многие из нас стараются показать красивую картинку,...

Краткосрочную терапию, я выбрал по ряду причин. В первую очередь, это 100% ответственность за результат клиента, никаких разделений 50/50. И это важно. Потому как цель которую мы ставим в терапии, это не избавиться от проблемы как таковой (что само собой разумеется), а вернуться к...

Из личного опыта психолога скажу, что часто наблюдаю одну и туже картину: пытаясь избавиться от психического расстройства, будь то паническое расстройство, ОКР или фобия, люди предпринимают ряд определенных действий, только у кого-то они продуктивные у кого-то нет. Кто-то избавляется...

Совсем забываю уделить внимание паническому расстройству. И собственно говоря пост посвящен тому, чтобы любой человек смог самостоятельно диагностировать, есть ли у него паническое расстройство или нет.    Для начала важно понимать то, что паническая атака – это нормальная,...

На «завтрак» агорафобия, на «обед» ОКР, на ужин «депрессия»….   Вот такие «блюда» приносят с собой на дегустацию в терапию, мои клиенты. У кого-то на приготовление своего «блюда» ушли годы, у кого-то месяцы. Кто-то готовит по несколько «блюд» одновременно.   Думаю важно...

Основные симптомы компульсивного поведения – это неудержимость, неизбежность и ритуальность. Все они призваны снизить страх и тревожность. Компульсивное поведение может начинаться хаотично, но со временем все действия перерастают в конкретные последовательные ритуалы. Компульсии...

Возможно эти три слова, будут вашими основными спутниками на пути избавления от ОКР. Просто скажите своему тревожному уму «Ну и что?» Покажите своим навязчивым мыслям, что они не важны и не имеют над вами никакой силы. Сказать, это не значит смириться со своей тревогой и страхами, это...