Сімейна та парна терапія
онлайн та очно в Києві
Запис на консультацію

Меню сайту

«Від страху до безпеки» — техніка ментального відновлення

Описание

На шляху до зниження тривожності багато перешкод — це можуть бути й тривалі конфлікти на роботі, у сім’ї, у стосунках та інші. Постійні стреси розбивають наші почуття і життя, підкидаючи сюрпризи у вигляді панічних атак та інших психічних недуг. Звісно, їх прояв — це відповідь нашого організму на те, що ми перестали за собою доглядати, дбати про себе, вимагаючи від себе все більше і більше, не звертаючи уваги на надмірні навантаження.

У нашій країні, як і в багатьох інших, не було культури турботи про своє психічне здоров’я — як, наприклад, про здоров’я свого тіла. Якщо хтось із нас захворів, відчув фізичне нездужання, то практично в більшості випадків записувався до лікаря на прийом. А наші душевні переживання нічим не відрізняються від фізичних. Тільки ми не поспішаємо на прийом до психолога, сподіваючись, що все саме собою владнається. Але не завжди це так — від наших страхів і тривог ми втекти не можемо. Де б ми не знаходились і що б ми не робили, проблема функціонує на рівні мислення, виснажуючи наші життєві ресурси.

У цьому уроці я познайомлю вас з особливим місцем — місцем, у якому ви зможете відновлювати свої ресурси, залишати свої страхи і тривоги, гармонізуватися з собою і наповнюватись відчуттям безпеки.

У цій практиці ми вже застосуємо афірмації (короткі фрази самонавіювання, які створюють правильний психологічний настрій).

Практикуйте цю вправу щодня доти, доки ви вже зможете занурюватися у стан «безпечного місця» самостійно, без прослуховування аудіозапису.

Расрыть полностью

Похожие работы

Гортайте вліво/вправо