Психотерапия тревоги
и последствий стресса
Запись на консультацию

Меню сайта

«От негатива к позитиву» техника эмоциональной разгрузки

Описание

Как говорится: Эмоции рулят! Но вот только при повышенной тревожности, почему то нет эмоций счастья, восторга и других приятных переживаний. Взамен их мы чувствуем гнев, обиду, вину.

Но как ни крути, негативные эмоции и чувства – это неотъемлемая часть нашей жизни и нашей личности.

Конечно можно их отрицать, но они есть в каждом из нас. Нужно понимать, что как бы мы к ним ни относились, каждая из них имеет свою функцию и цели. Так к примеру страх удерживает нас от необдуманных поступков, предостерегает от опасности (речь не идет о патологии), гнев помогает защищать свои личные границы, зависть мотивирует к чужим достижениям.

Переизбыток таких эмоций заставляет нас прибегать к двум крайностям – либо подавлять чувства, либо выражать их, не считаясь с окружающими. Многие из нас компенсируют сброс эмоционального напряжения через занятие активным спортом, пением, массажными процедурами, употреблением алкоголя и так далее.

Перед этой практикой я рекомендую несколько дней попрактиковать упражнения Облака и Дыхание.

Расрыть полностью

 

Упражнение «ПЕРЕЗАГРУЗКА»

Похожие работы

Листайте влево/вправо