Происходит ли паническая атака спонтанно?

Нормальной физической реакцией на опасность является выделение в организме адреналина, запуск инстинкта выживания (защитная реакция «Сражайся или беги»).

 

Во время тревоги в организме человека выделяется столько адреналина, сколько нужно организму для мобилизации. В течении 5 минут адреналин полностью расщепляется в крови, поэтому паническая атака длится столько же времени.

Но если продолжать мысленно себя накручивать об угрозе – происходит серия панических атак, которые продолжаются до получаса.

 

Выброс адреналина в организме не опасен для здоровья, это эволюционный механизм. Да он является дискомфортным но не опасным.

 

ПА не возникает самопроизвольно, она становится следствием мысленного процесса.

Путем проработки тревожных мыслей, можно уменьшить насыщенность первой панической атаки и не дать возможности наступить второй.