Поведение которое подпитывает паническую атаку


Защитным поведением, являются ритуалы или мысли, которые фиксируют в человеческом сознании ложную связь: Совершил определенный ритуал –беды не будет. Человек думает, что защитное поведение оберегает и дает возможность выживать.

Часто защитным поведением является:

  • Прочтение молитвы;
  • Движение как-то иначе;
  • Задержка воздуха;
  • Закрепление кнопки в телефоне для мгновенного нажатия и вызова подмоги;
  • Не запирание дверей на ночь;
  • Ношение таблеток всегда с собой;
  • Держаться за что то и другое….

Защитное поведение только подпитывает тревогу и предоставляет ошибочное чувство безопасности.