Психотерапия генерализованного тревожного расстройства

Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) характеризуется чрезмерной тревогой и беспокойством по поводу различных жизненных ситуаций или событий. ГТР является распространенным, причем женщины страдают в два раза чаще, чем мужчины.Основной чертой генерализованного тревожного расстройства является тревога, которая возникает не по делу, а по любому незначительному поводу, причем не стимулирует к разумным действиям, а парализует. Когда тревоги становится настолько много, что она заполняет собою большую часть вашего времени, мы можем с аккуратностью предполагать генерализованное тревожное расстройство. Для определения расстройства первичные симптомы тревоги должны присутствовать в течение как минимум нескольких недель:

1. Опасения (беспокойство о будущих неудачах, ощущение волнения, страх потери контроля, сумасшествия или наступающей смерти, страх умереть и др.);

2. Моторное напряжение (суетливость, головные боли напряжения, дрожь, невозможность расслабиться, мышечное напряжение или боли);

3. Вегетативная гиперактивность (потливость, усиленное или учащённое сердцебиени, телесный дискомфорт, головокружение, ощущение сухости во рту, не связанное с обезвоживанием или приёмом лекарств и пр.).

Часто тревогу при этом сопровождает повышенная агрессивность. Постоянное внутренне напряжение приводит к сбоям в деятельности вегетативно-эндокринной системы, которая находится в постоянном возбуждении и готовности к борьбе и бегству, что, в свою очередь (по принципу порочного круга), увеличивает состояние внутреннего напряжения. Если вы пребываете в постоянном напряжении, да ещё и страдаете бессонницей, вашим постоянным спутником становится хроническая усталость. Отсюда ухудшение внимания и памяти, возросшее количество ошибок и новый виток страха – вдруг дальше будет ещё хуже? Как правило вы неэффективно справляетесь с рутинными задачами и склонны откладывать важные вопросы на потом, тем самым добавляя новых поводов для волнений. Иными словами, ГТР имеет свойство поддерживать самое себя.Постоянная тревога мешает дружбе и близким отношениям. Друзья в какой-то момент устают слушать о надвигающихся бедах и больше не хотят разубеждать вас в том, что жизнь невероятно опасна. Что может привести к изоляции, которая только усугубит ваше состояние.