Физиологические проявления тревоги достаточно разнообразны:

  • частое мочеиспускание
  • ощущение нехватки воздуха
  • затруднительное дыхание
  • скачки артериального давления
  • “ком” в горле
  • головная боль
  • тяжесть и боль в желудке
  • сухость во рту и отдышка
  • ухудшение и помутнение зрения
  • “мушки” в глазах и шум в ушах
  • волны жара и озноба в теле
  • внутреннее напряжение
  • мышечные подергивания
  • стеснение в груди и одышка
  • тахикардия, аритмия
  • внутренняя дрожь и тремор
  • повышенная температура
  • утрата автоматизма дыхания
  • тошнота
  • дереализация / деперсонализация
  • головокружение и тошнота
  • неустойчивая походка
  • слабость в ногах
  • предобморочное состояние
  • онемение или покалывания в конечностях
  • ощущение удушья
  • боли в шее и позвоночнике и прочие…

Важно четко осознавать, каким бы ваш организм не был крепким и здоровым, все равно ваши тревоги проявляются телесно. Данные проявления могут меняться, что точно указывает на высокий уровень тревоги.

Необходимо понимать, что как только тревожность уйдет, все симптомы также закончатся.

Все эти проявления, хоть они избыточны – это уровень здорового, приспосабливаемого организма.

Нужно понимать, что здоровье складывается из телесного и психологического компонентов.

Медицинский факт говорит, что даже человек с онкологией может прожить дольше, если борется и не сдается. Если же он сдался и слег, то умрет значительно раньше.

Здоровье – это, прежде всего, отношение к себе!

Не нужно бороться с телесными проявлениями тревоги и лечить их, важно принять их, более глубоко прорабатывать общее снижение уровня тревоги.

тест-счета