Урок 4. «От страха к безопасности» секрет ментального восстановления

На пути к снижению тревожности, много преград, это могут быть и продолжающиеся конфликты на работе, в семье, в отношениях и прочие. Постоянные стрессы разбивают наши чувства и жизнь, подкидывая сюрпризы в виде Панических атак и прочих психических недугов. Конечно их проявление, это ответ нашего организма на то, что мы перестали за собой ухаживать, заботиться о себе, требуя от себя все больше и больше, не обращая внимания на чрезмерные нагрузки.

В нашей стране, как и во многих других не было культуры заботы о своем психическом здоровье, как например о здоровье своего тела. Если из нас кто-то заболел, почувствовал физическое недомогание, то практически в большинстве случаев записывался к доктору на прием. А ведь наши душевные переживания, ничем не отличаются от физических. Только мы не спешим на прием к психологу, в надежде, что все само собой образумиться. Но не всегда это так, от наших страхов и тревог мы убежать не можем. Где бы мы не находились и что бы мы не делали, проблема функционирует на уровне мышления, истощая наши жизненные ресурсы.

В этом уроке я познакомлю вас с особым местом, местом в котором вы сможете восстанавливать свои ресурсы, оставлять свои страхи и тревоги, гармонизировать с собой и наполнятся чувством безопасности.

В этой практике мы уже применим аффирмации (краткие фразы самовнушения, создающая правильный психологический настрой).

Практикуйте это упражнение каждый день, до тех пор, когда вы уже сможете погружаться в состояние “безопасного места” самостоятельно, без прослушивания аудиозаписи.

А далее по мере необходимости.

Техника Безопасное место