Мини-курс «5 секретов снижения тревожности и стресса»
- «От отвлечения к наблюдению»
Снижения навязчивых и тревожных мыслей
Используйте эту технику, и ваши тревожные и навязчивые мысли постепенно будут ослабевать, также она поможет в нормализации сна, особенно если вам трудно уснуть.
Урок №1
- «От напряжения к расслаблению»
Снижения симптомов тревожности
Если вам диагностировали ВСД, с этим набором терапевтических техник вам будет легче реагировать на свои симптомы тревоги, а именно в их физическом проявлении.
Урок №2
- «От негатива к позитиву»
Эмоциональная разгрузка
Как сделать так, чтобы вы могли справиться с негативными эмоциями, накопившимися в течение дня, а через некоторое время научились ими управлять в стрессовых ситуациях.
Урок №3
- «От страха к безопасности»
Ментальное восстановление
С секретом безопасного места, вы откроете для себя возможность, даже в самый пик тревожности абстрагироваться и успокаиваться. Научитесь смотреть на тревожные ситуации иначе.
Урок №4
- «От хаоса к гармонии»
Восстановление ресурсного состояния
Как избавляться от нежелательных состояний (тревожности, чувства одиночества, вины и ….) и где брать ресурсы для лучшего самочувствия, которых так нахватает в повседневной жизни.
Урок №5
Для него я отобрал пять техник. Они довольно просты в реализации — требуют от 5 до 10 минут каждая. Хорошо работают — проверьте И для того, чтобы их применить, от вас не потребуется какие ни будь таланты, главное – это желание идти навстречу к изменениям.
Пройдите тест за 1 минуту и узнайте, нужен ли вам психолог?
на диагностику вашей проблемы
