Психолог Ковбасюк Евгений
  • Главная
  • Отзывы
  • Книги
  • Информация
    • Психолог Евгений Ковбасюк
    • Психолог Ксения Ковбасюк
    • Этапы работы
    • Используемая терапия
    • С какими запросами работаем
    • Запись на прием
    • Вопросы и ответы
  • Психотерапия
  • Материалы
  • Контакты
Психолог Ковбасюк Евгений
  • Главная
  • Отзывы
  • Книги
  • Информация
    • Психолог Евгений Ковбасюк
    • Психолог Ксения Ковбасюк
    • Этапы работы
    • Используемая терапия
    • С какими запросами работаем
    • Запись на прием
    • Вопросы и ответы
  • Психотерапия
  • Материалы
  • Контакты
  • Главная
  • Отзывы
  • Книги
  • Информация
    • Психолог Евгений Ковбасюк
    • Психолог Ксения Ковбасюк
    • Этапы работы
    • Используемая терапия
    • С какими запросами работаем
    • Запись на прием
    • Вопросы и ответы
  • Психотерапия
  • Материалы
  • Контакты
Психолог Ковбасюк Евгений
  • Главная
  • Отзывы
  • Книги
  • Информация
    • Психолог Евгений Ковбасюк
    • Психолог Ксения Ковбасюк
    • Этапы работы
    • Используемая терапия
    • С какими запросами работаем
    • Запись на прием
    • Вопросы и ответы
  • Психотерапия
  • Материалы
  • Контакты
Вегетососудистая дистония
Home Archive by Category "Вегетососудистая дистония"
27 Октябрь
Вегетососудистая дистонияНавязчивые мысли и действияПанические атаки

Функциональная борьба с психическим расстройством

Из личного опыта психолога скажу, что часто наблюдаю одну и туже картину: пытаясь избавиться от психического расстройства, будь то паническое расстройство, ОКР или фобия, люди предпринимают ряд определенных действий, только у кого-то они продуктивные у кого-то нет. Кто-то избавляется от расстройства быстро, кто-то живет с ним не один год.

 

Ответ как ни странно прост, вместо “функциональной борьбы”, человек ввязывается в “бесконечное сопротивление”. А теперь подробнее: функциональная борьба, это как борьба в единоборствах. Задача здесь простая – победить. Так у вас есть тренер, который следит за вашими результатами, дает нужные и точные рекомендации и в целом берет на себя роль наставника.

 

Вы следуете рекомендациям, тренируетесь и развиваете новые и/или улучшаете старые навыки. Далее – бой. Ты либо проигравший, либо победитель. С чувством победы понятно – это свобода! Но даже при возможном проигрыше, результат только закаляет тебя и делает сильней. 

 

С сопротивлением все наоборот. Это регулярные самостоятельные попытки, которые не укрепляют мотивацию на выздоровление, а разрушают ее. От интернет-советчиков толку мало, советов много. Так появляется дополнительное внутреннее психическое напряжение, которое только ухудшает ситуацию. Так руки на делание “опускаются”, веры на выздоровление нет.

 

Подводя итог могу сказать, что в краткосрочной терапии как и в единоборствах, количество “раундов” ограничено, это 10 консультаций и ни одной консультации больше. Это 10 решающих “поединков” с вашим расстройством. Правильная стратегия на “бой” и хороший наставник приведут вас к победе. 

.

.

.

P.S. К слову, в 37 лет начав заниматься единоборствами, я даже не мог предположить, что смогу выступать на открытых чемпионатах Украины по Кудо. Спасибо сэнсэю @eddo1972 за подготовку и мои достижения в спорте)))

Читать далее
17 Октябрь
Вегетососудистая дистония

У меня повышенный гормон стресса….что мне делать?

У меня повышенный гормон стресса….что мне делать? Именно так заявила с порога девушка открывая дверь в мой кабинет. Рассказывайте все подробнее…обратился я к ней и…..

 

Я не буду описывать дальнейшую беседу, но для себя отметил, что не лишним будет написать в этом посте следующее… Сами по себе гормоны стресса не могут быть повышенными у одних людей и пониженными у других. Это не какая то врожденная патология. 

 

Если мы тревожимся, происходит мобилизация защитных функций организма, в том числе повышение уровня стрессовых гормонов: адреналина, норадреналина и кортизола. Чем больше стрессовых ситуаций, тем сильнее мы чувствуем влияние гормонов на наш организм, это практически вся симптоматика ВСД… Конечно можно добавить про вегетативную нервную систему, но это в другой раз. Чем дольше “стрессуем”, тем выраженнее симптомы.

 

Поэтому основа тревожности и сопровождающей ее симптоматики – наше тревожное мышление. Даже когда люди пьют таблетки, это дает временный эффект, так как проблема сама по себе никуда не делась….таблетки мышление не меняют((( 

 

Если у вас постоянное чувство тревоги, на душе не спокойно, начните выполнять упражнения из практик осознанности. Основные упражнения от тревожности, я описываю в своей книге: “Как избавиться от вегето-сосудистой дистонии”, которую вы можете скачать у меня на сайте🧡

Читать далее
03 Июнь
Вегетососудистая дистония

Восстанавливаются ли нервные клетки?

Читать далее
03 Июнь
Вегетососудистая дистония

Если вас напрягает диагноз ВСД

Читать далее
03 Июнь
Вегетососудистая дистония

Как лечить спазмы сосудов и другие симптомы ВСД

Читать далее
03 Июнь
Вегетососудистая дистония

Постоянно прыгает давление и учащенное сердцебиение, почему так происходит при ВСД?

Читать далее
03 Июнь
Вегетососудистая дистония

Как справиться с симптомами ВСД?

Читать далее
03 Июнь
Вегетососудистая дистония

Почему ваши симптомы ВСД постоянно разные?

Читать далее
03 Июнь
Вегетососудистая дистония

Если у вас ВСД, можно ли делать физические упражнения?

Читать далее
03 Июнь
Вегетососудистая дистония

Что такое вегето-сосудистая дистония?

Читать далее
  • 1
  • 2
  • 3
Рубрики
  • Бессонница
  • Вегетососудистая дистония
  • Навязчивые мысли и действия
  • Панические атаки
  • Сексуальные расстройства
  • Тревожные состояния
  • Фобии и страхи
Свежие записи
  • Попробуйте для начала просто сбавить “обороты” самокритики
  • Кто ответственный за результат психотерапии?
  • Функциональная борьба с психическим расстройством
  • Я умираю или теряю контроль…
  • На «завтрак» агорафобия, на «обед» ОКР, на ужин «депрессия»….
психолог Ковбасюк Евгений

Евгений Ковбасюк

Психолог по тревожным расстройствам

Ковбасюк Евгений

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ

ЗАПИСАТЬСЯ СЕЙЧС
Психолог Ковбасюк Евгений
Контакты
ул. Андреевский спуск 34, офис 4, г. Киев, Украина
•
EMAIL: info@kovbasyuk.com
•
ТЕЛЕФОН: +38 (097) 808-15-51

  
Последние записи
  • Попробуйте для начала просто сбавить “обороты” самокритики
  • Кто ответственный за результат психотерапии?
  • Функциональная борьба с психическим расстройством
Быстрое меню
  • Главная
  • Записаться на прием
  • Материалы
  • Контакты

Договор оферта ••• Политика конфиденциальности ••• Отказ от ответственности