Панические атаки очень дискомфортные и неприятны, но они не смертельны и не наносят ущерб здоровью человека.

Проявления ПА – выброс адреналина в организм, в ответ на выброс адреналина.

При выбросе адреналина повышается артериальное давление, учащаются сердечные сокращения, стимулируется нервная система.

Истолковав данные выше ощущения в теле, как угрозу, человек опять провоцирует выработок адреналина, это усиливает симптоматику.

Иначе говоря, это страх на страх или выброс адреналина на выброс адреналина.

Панические атаки не опасны, организм выбрасывает столько адреналина, сколько нужно для активизации к опасности (стрессу).

От панических атак в мире не было ни единого случая смерти.

Помните, что все, чего Вы боитесь при проявлении панической атаки, никогда не случиться!

Паническая атака является приступом сильной тревоги: страхом перед собственными физиологическими чувствами и эмоциями, страхом потерять контроль над собой, страхом смерти. Проявления ПА воспринимаются человеком, как губительные. Человек думает, что приближается смерть или потеря рассудка. Нормальной физической реакцией на опасность является выделение в организме адреналина, запуск инстинкта выживания (защитная реакция «Сражайся или беги»).

Организм, при ощущении угрозы, выделяет еще одну долю адреналина и запускает возобновление защитной реакции. Паническая атака – это запуск защитной реакции в ответ на защитную реакцию. Почувствовав какое-то проявление страха и представив их опасными для жизни, Вы усиливаете ощущения страха за счет адреналина.

Получается, что у Вас страх накладывается на страх пережить вновь эти ощущения.

Нормальной физической реакцией на опасность является выделение в организме адреналина, запуск инстинкта выживания (защитная реакция «Сражайся или беги»).

Во время тревоги в организме человека выделяется столько адреналина, сколько нужно организму для мобилизации. В течении 5 минут адреналин полностью расщепляется в крови, поэтому паническая атака длится столько же времени.

Но если продолжать мысленно себя накручивать об угрозе – происходит серия панических атак, которые продолжаются до получаса.

Выброс адреналина в организме не опасен для здоровья, это эволюционный механизм. Да он является дискомфортным но не опасным.

ПА не возникает самопроизвольно, она становится следствием мысленного процесса.

Путем проработки тревожных мыслей, можно уменьшить насыщенность первой панической атаки и не дать возможности наступить второй.

При наступлении первой панической атаки, человек не представляет, что с ним происходит, ему в самом деле кажется, что он вот-вот умрет или сходит с ума. Акцентируя внимание на своих ощущениях, он внимательно прислушивается к себе.

Для того, чтобы преодолеть приступы страха, человек выполняет множество различных действий: звонит близким, пьет таблетки, вызывает скорую помощь и прочее. Когда заканчивается приступ страха, человек думает, что его состояние улучшилось только из-за тех действий, которые он выполнил. При этом всем развивается защитное поведение.

Человек, опасаясь новых приступов, все внимательней изучает и прислушивается к своему организму. Это активизирует сверх настороженность, появляется готовность в любую минуту применить былые защитные действия, которые ему оказали помощь в прошлый раз.

Чрезмерная сосредоточенность на проявлении симптомов, провоцирует усиление страха, что в свою очередь запускает механизм панической атаки.

Когда наступает паническая атака впервые, человек не догадывается, что именно с ним может происходить, ему в самом деле кажется, что он теряет рассудок или умирает. Полная замкнутость на своих чувствах и ощущениях ведет к настороженному прислушиванию к себе. Это создает замкнутый круг панической атаки, который состоит из обманчивых страхов.

панические атаки

1. Головокружение
2. Тошнота
3. Шум в ушах
4. Дрожь в теле
5. Дискомфорт и сдавленность в груди
6. Дереализация/ Деперсонализация
7. Сдавленность в висках
8. Ком в горле
9.  Одышка
10.  Скачки пульса, сердцебиения, давления
11.  Напряжение в теле
12.  Дискомфорт в животе
13.  Частые позывы в туалет
14.  Повышенная потливость
15.  Слабость в ногах
16.  Пересыхание во рту
17.  Ухудшение зрения
18.  Онемение или покалывание в теле
19.  Бросает то в жар, то в холод и другие…

Ряд тревожных мыслей усиливают приступы паники, что сопровождается эмоциональными и физиологическими воздействиями на организм:

• Страх, что случится разрыв сердца или оно остановиться.
• Страх, что случиться инфаркт или инсульт.
• Страх потери сознания.
• Страх перед удушьем.
• Страх потерять рассудок.
• Страх потерять контроль над собой.
• Страх сделать что-то неадекватное.
• Страх неодобрения со стороны.
• Страх, что Вас может парализовать, что Вы серьезно больны и прочие страхи…

Панические атаки могут быть вызваны рядом факторов:

• Утрата близкого
• Эмоциональное перенапряжение
• Стрессовая обстановка на работе
• Похмелье
• Общее утомление
• Истощенный организм после болезни и прочее…

Более 50% ПА взаимосвязаны с гипервентиляцией легких.

Многие люди испытывают страх упасть в обморок при появлении панической атаки.

Чувство того, что можно потерять сознание связано с проявлением симптомов, которые служат результатом тревоги. Но стоит помнить, что при проявлении тревоги частота сердечных сокращений повышается, а перед обмороком давление немного повышается, а потом сильно падает.

Чем выше уровень тревоги, тем меньше вероятность потери сознания.

Если Вы вспомните все приступы панической атаки, то убедитесь, что Вы ни разу не упали в обморок.

Все чего Вы так боитесь при панических атаках с вами так и не произойдет.

Периодически все люди испытывают тревогу, больше третей части населения беспокоятся и переживают каждый день.

Множество людей не воспринимают повышенную тревожность, как проблему, это довольно частое и известное явление.

Зачастую люди говорят: «С этим ничего нельзя поделать, это у меня такой характер».

Люди даже не осознают, что они столкнулись с тревожным расстройством, корнем проблемы является чрезмерная тревога.

В последнее время степень тревоги достаточно возросла, основанием стало социальная разъединенность:

• в потере стабильности и прогнозирования (непостоянное экономическое состояние в стране);
• в утрате решимости и обоснованности принятых решений;
• в отсутствии ответственности за свою жизнь (первобытные защитные функции психики и способы обретения желаемого);
• в культе потребления (провоцирующий фактор появления тревоги);
• в чувстве, что свободное время проводиться бестолково и нудно.